今天挑戰了我最弱也最不常做的訓練動作。是的，就是伏地挺身跟引體向上。雖然不太想做，但是，該面對的不能一直逃避，逃得越遠，這能力也就離我越遠。我於是分批慢慢地完成各25下。動作雖不是百分之百到位，但是，還是要給自己一個讚。
之後用20kg做盪壺。哪知只盪了10下，小白襪就來磨蹭，所以我只好改做軍式舉。用8kg和10kg做滿最後的40下，今天的100下到手!
本想停下來，但想了想，再做幾個 row 好了。做完了60下row，想想，再來個 jump squat 和徒手深蹲。就這樣，今天還是做了200下。
有時候難免覺得累，連 20下都不想做，這時，也許可以起來做做簡單的開合跳，或是任何對你來說最容易的訓練動作，也許做了20下，你就停不下來了呢!
Search